Lidingö Ultra - Trötthet
Erik: Dagen efter Lidingö Ultra och vi är båda skönt trötta i hela kroppen. Vid asfaltslöpning blir jag mest trött i ben men vid kuperad löpning känns det i både axlar, rygg och armar dagen efter. Det är en skön trötthet.
-
Lina sprang 50 Km och kom ju två, men ska tilläggas att vinnaren i damklassen är sverige-mästarinna på Ultralöpning. Så det är en andraplats med heder.
-
Själv sprang jag 26 Km och kom i mål på 2h11min. En förbättring på 10min från i fjol och klättrade i resultatlistan. Plats 22 av 161 löpare. Nu höjer jag ribban och satsar på att placera mig top 10% i lopp framöver, mer pannben och kämpa och slut på skönlunken.
-
Efter loppet träffade vi syrran och Albin och spelade boll tillsammans på Lidingövallen. Sen tillbaka till hotellet, duschade och åt en ordeltlig lunch med välförtjänt efterrätt. Trötta och nöjda och passae på att småsova på tåget hem. En dag blir inte mycket bättre än just så här!
-
-
-
Lina sprang 50 Km och kom ju två, men ska tilläggas att vinnaren i damklassen är sverige-mästarinna på Ultralöpning. Så det är en andraplats med heder.
-
Själv sprang jag 26 Km och kom i mål på 2h11min. En förbättring på 10min från i fjol och klättrade i resultatlistan. Plats 22 av 161 löpare. Nu höjer jag ribban och satsar på att placera mig top 10% i lopp framöver, mer pannben och kämpa och slut på skönlunken.
-
Efter loppet träffade vi syrran och Albin och spelade boll tillsammans på Lidingövallen. Sen tillbaka till hotellet, duschade och åt en ordeltlig lunch med välförtjänt efterrätt. Trötta och nöjda och passae på att småsova på tåget hem. En dag blir inte mycket bättre än just så här!
-
-
Stockholm cherryblossom
Erik: Hade en heldag i Stockholm i fredags efter jag landat från Singapore och medans jag väntade på Lina. Det var så fint ute och skönt att bara promenera i stand. I Kungsträdgårde stod träden i blom och det var mängder av folk. Stockholm från sin bästa sida.
-
-
finally plats på en pall!!!
glädje och smärta!
5 mil, 556 höjdmeter av alla kuperade små backar, 4 timmar och 10 minuter... sedan framme, sista varvet på lidingövallens röda löpbana!!
5 mil, 556 höjdmeter av alla kuperade små backar, 4 timmar och 10 minuter... sedan framme, sista varvet på lidingövallens röda löpbana!!
Japan
Erik: Var i Japan under veckan. Kom en vecka eller två för sent för att att få uppleva körsbärsblommningen i sin fulla prakt, men några träd stod fortfarande i blom. Det är andra resan till Tokyo och det är spännande miljö väldigt olikt andra stor-städer.
-
Tokyo är en tät och intensiv stad. Det finns en lekfullhet som jag har svårt att beskriva men som är uppenbar när man är på plats i ex hur folk klär sig, hur bilarna ser ut, reklamskyltar, tv-program, osv. Det känns lite motsägelsefullt med å ena sidan strikt hierarki och dels ny teknik/innovation/lekfullhet. Det är intressant miljö!
-
-
En viktigt upplevelse med Japan är såklart maten. Nedan bild från lunch och sushi-train. Jag och Lina brukar äta på sushi-train i Beijing men det här var både större och bättre med mycket fler olika bitar att välja på och fin färsk fisk....Mmmm!
-
-
Det finns en undervåning med färdiga bitar, bara att plocka åt sig de man vill ha. Sen finns det en övervåning på bandet där man beställer valfria bitar via en lite pek-skärm och så kommer ett litet tåg farande med beställda bitar efter några minuter.
-
-
Sushin var jättegod, men det slår ändå inte Japansk BBG (eg Korean BBQ men Japaniserat). Köttet är makalöst fint, det smälter i munnen.
-
Beijing Running Festival - 1-Milen
Erik: Årets andra tävlingslopp, Beijing International Running Festival med kortdistanser från 3K till 10K. Vi sprang 10K och det blev första tävlingen på 10.000m. 15.000 anmälda totalt och 8.000 som sprang 10K.
-
Start från TianAnMen Square (Himmelska fridens torg), det börjar bli en trevlig vana att börja bra lopp härifrån. Notera Linas stora T-shirt i bilden, det är en historia i sig själv. Vi var fyra löpare och jag hämtade våra startpaket under veckan. Vi fick 4 t-shirts; 1 Medium, 1 XL, 1 XXL och....1 XXXXXL (5XL).
-
XL var åt Lina och 5XL den till mig, "the giants from Sweden". Man undrar hur snacket gick när de bokade biljett åt oss? Kanske lät det så här fast på kinesiska: "We have two friends from Sweden that will run. 1 man and 1 woman, and they are both big, very big....I mean, REALLY big!" Hur som helst var tröjan alldeles för stor för mig och jag ville inte ha den när jag sprang, så vad jag gjorde var att jag och lina bytte...men även XXL var för stor så jag tog mig friheten att även byta med Zhao som hade XL. Det tycket jag var smart och tänkte att det märker de aldrig! Lina hade lagt ut en rökridå och sagt att jag också hade XXL, men när
jag öppnade munnen och började prata om storleken på våra tröjor och att det stod längd i nacken på tröjan vill ju Zhao titta i min tröja. Så kan det gå, där stor jag och Zhao upptäckte att jag hade XL och han XXL och genast vill han byta. Lina tyckte jag var en superklant och bara skrattade och jag skämdes lite grann. Ps, av 8000 tröjor fanns det bara 1 enda XXXXXL, och den gav jag bort till Lina, nästa så jag ångrar mig!.
-
-
Målgång och ytterligare en bra lopp avverkat. Jag gick in på 42min8sek och Lina på 40min30sek. Det var långt över förväntan för båda oss två. Årets mål att klara SUB40 känns inom räckhåll och det var ju skitkul att springa så hårt och kort, passar mig perfekt när jag kan sträcka ut benen och ta mina 2-3 meterskliv.
-
Systrar...hit ska vi!
Erik: Linnea och Camilla, kolla in muren som kryper över berget långt bort...hit ska vi när ni kommer. Så fint! (Men ta med träningskläder för det blir svettigt)
-
Bild tagen på vägen till Lina...man blir aldrig trött på att se muren och bergen.
-
Höstsnuva...men det är varmt ialf
Erik: Har misstänkte att jag har pollen-allergi något år men inte velat test så länge det inte blir jobbigt. Och jobbigt är det inte men näsan rinner, och inte undra på för träd och buskar står i full blom och det yr pollen i luften...det är så härligt!
-
-
Vi spekulerar på jobbet hur länge vår kontorsbyggnad ska få vara kvar. På granntomten har de just gjutit grunden på en ny skyskrapa som ska bli 500m hög!!! Vårt kontorshus är 4 våningar...guess någon kan göra sig en hacka på att riva och sälja tomten.
-
Våren är här...och sommarvärmen
Erik: Under gångna veckan har både våren och sommaren kommit. Våren när knopparna brustit, fort har det gått. Sommaren delvis också även om det finns mycket mer att ge, idag var det 25 grader varmt. Härligt!
-
Träna dig till valkiga händer
Erik: Valkar i händerna får man ev traditionellt av hårt kropps-arbete men jag gissar fler idag får det av sina hobbies. Jag har fått mina av gym-träning. Så sist sa min PT åt mig att jag behöver ett par gym-handskar. Som den service-minded person han är fixade han ett par åt mig, grymt sköna och snygga måst jag säga också. Modell Schiek Gel Platium och jag fick köpa dem för 150 SEK, kostar 320 i butik i Sverige! Not bad...
-
Spring och bli hungrig som en varg
Erik: Hungrig som en varg är rätt bra uttryck när man avverkat bra löppass. Morgonens pas blev grymt inspirerande och vacker bergsrunda på 16K, varav första 7K bjöd på 400 höjdmeter klättring...då suger det i benen. Visserligen en bit kvar till Swiss Alpine Maraton på 72K och 2600 höjmetrar, men väl en god början. Men sug på den...72 km och 2.6 km uppför...springande!? En svensk dalmas Jonas Buud har vunnit 5 år i rad och blivit legendarisk.
-
En skål korn-välling (xiaomi) och 10 baozi var mättar även den hungrigaste.
-
Trailrunning årets trend...men vi var först!?
Erik: Trailrunning verkar vara årets heta träningstrend, tidningar och prylbloggar skriver om att springa ute i naturen utanför banad mark. Och alla producenter har anpassade grejer som ska göra löpningen bättre.
-
Men kom ihåg att jag och Lina för före några trender när vi sprang Abisko - Nikkaloukta...i år gissar jag vi får sällskap. Men kanske är vi ändå lite unika som bär vår eget tält och sovgrejer i löparryggan.
-
Men varför då speciell utrusning? Kolla i mina skor nedan som jag haft när vi springer i bergen hos Lina. Damm och vassa stenar äter sig in i tyget och på ett år har skorna fullständigt gått ner sig. Det är skönare än nånsin, men gissar slut efter den här säsongen.
-
-
Cykelutflykt och äta utomhus
Erik: Vi hade helgen i Xuanhua och våren (sommaren) har kommit med hast. Det var dryga 20 grader och vi har maxat tid utomhus. Som vanligt kör vi våra hård-träningshelger; Lör 1000-ingar kl 6, 3-mil cykling kl 12 och gym/spinning kl 19. Sön 16K bergpass kl 6 och kkl 16 gym.
-
Cyklingen bjöd på trevlig överraskning när vi skulle stanna och äta mat. Vi hittade en lite restaurang på landet där vi fick äta på deras innergård. Ni ser hur mysigt vi hade det på bilderna nedan. För oss var det som en dröm, mysigt, varmt, bara vi på landet i Kina. För kineserna var det nog superkonstigt och de insisterade minst 4 gånger på att vi skulle komma in i deras vardagsrum och äta :)
-
Dining out, lägg märke till lilla uppfällbara bordet de slog upp bara för vår skull.
-
-
Ingen lyx men så god mat och karaktär...det här är Kina på riktigt!
-
Caballo Blanco running free
Erik: Jag och Lina var på Bosön i September för att se föreläsning av löparlegenden Caballo Blanco, legend eller inspirationskälla åtminstone för dem som läst boken Born to Run om ultralöpning. Det var inspirerande och underhållande föreläsning, om strävan och passion. Förra veckan hittades han död i New Mexicos öken där han var för att springa. Han levde och gick bort som han lärde, ironiskt eller väldigt fint.
-
http://www.jogg.se/Artiklar/Artikel.aspx?id=753
-
Badminton professionals
Erik: Idag badminton. Har spelat ett par gånger nu över senaste veckorna och utvecklingskurvan är brant. Börjar lära mig tänka hur jag ska slå bollen (eller vad den kallas) och också få den att gå ditt tanken vill. Det är riktigt rolig sport och lätt att få igång spel. Samuel är champion och vann första två 5-setarna med 3-2, 3-2. Men sen kom jag ifatt och tog tredje och fjärde match. Så till sist 2-2 i matcher och Samuel hänger med huvudet av besvikelse.
-
Ps, ärtsopps-koket blev katastrof, jag hade ju sånna förväntningar...men ärtorna blev aldrig annat än al-dente och smakade inte ens gula ärtor. Kanske var det andra ärtor jag köpte?
-
Pee-soup...no, pea-soup
Erik: Det är helgdag i Kina Mån-Ons även om jag har liten möte Ti och Ons så blir det lite bonustimmars vila. Känner mig inspirerad laga mat och står köttfärs men också ärtsoppa på menyn. Försökte förklara för en kines jag ska laga ärtsoppa, men han förstod nog inte riktigt vad jag menade när jag sa pea-soup, kanske hörde han pee-soup, o det kan ju inte va så gott. Imorn blir det ialf ärtsoppa med fläsk, knäckebröd och senap. Mmmm!!!
-
193 Km cycling på en dag!!!
Erik: Igår tog jag och Samuel en cykeltur. Mål var 2-dagarstur och Samuel hade uppskattat sträckan till total 240 Km på en höft. Det visade vara just en grov skattning, särskilt som terrängen var grymt kuperad. Vi pratar stigningar på 5% lutning 6 km i sträck, och det är ingen överdrift utan finns dokumenterat på min Garmin GSP. Då suger det i benen!
-
Slutade därför med att vi gjorde reality check efter 100 Km och beslutade oss för att vända. Benen började surna till, baken ömmade, vinden tilltog, temperaturen sjönk och vi befarade 2 dagar inte skulle räcka ta sig runt hela distansen.
-
Kom hem 10 på kvällen efter 14 timmars cykling inkl raster. Då hade vi trampat totalt 193 Km!!! Benen sög och jag kände mig så urtrött att jag bara vill lägga mig och sova. Men det var en riktigt fin tripp och väl värd mödan.
-
På väg uppför vår andra stigning, denna var ca 4 km lång och kroppen kändes fortfarande pigg även om det var skönt med en bensträckare.
-
-
När man väl tagit sig ut ur Beijing och man når små byar bland bergen gör mödan sig värd. Här är nog härligt att leva och bo!
-
Hade lite trasslig mage efter Indien, inte för att maten var dålig men mycket kryddor och olja sätter fart på min tarmaktivitet. Är man ute på vischan i Kina är det bara till att bita ihop och huka sig över de "toaletter" som finns. Blev samanlagt 6 besök och någon stans efter 3e besöket slutar man bry sig om hur äckligt det är.
-
-
Har man klättrat lång stigning så belönas man även med långa utförslöpor. Denna ca 5 km lång och man behöver inte ta många tramptag. Högsta genomsnittliga hastighet uppnådd under 1 km var 1 min 16 sek, dvs 47 Km/h... då känns det värt att man klättrat en timme innan. Ska sägas vi har bra cyklar och det var ingen trafik.
-
-
Tillbaka i Beijing och sen middag, ögonen kliar nåt så jävuskt av vägdammet, läpparna är torra och svider av den starka maten, baken känns babianstor och benen är tomma på energi. Samtalsämne glider in på svensk politik och Tolgfors arbetas igenom...det är gött att ta ut sig fysiskt!
-
