kinabilder

vaknade 4.40. just när jag gjorde kaffet plingade det på dörren, ca kl 5.00, och tie shan står där alldeles svettig och trampar på stället, sträcker åt mig en stor påse gröna torkade bönor och säger åt mig att lägga dem i kylen och sedan göra soppa/dryck på dem. sedan säger han vi ses där nere 5.10, nu måste jag på toa! och springer ner, antar att han lånar hotell-lobbyns badrum. alltid lika trevligt, en gång kom han med skorpor ca 10 minuter innan vi skulle ut och springa.

5.10 när jag kommer ner sedan står lao meng, liu, zhao, tie shan och wu och väntar, jag har med mig en stor påse med bröd, juice, mjölk, vatten och bananer och alla vill bära den, men jag har lärt mig säga ifrån att jag ska bära själv. idag har jag ju släpat med mig 3-4 kg gjejer, då får jag ju skylla mig själv. de är förvånande över hur mkt mat och dryck jag behöver idag!

men planen idag var att springa 60km, jag och zhao hade planerat att springa upp till bergen, lägga maten och drycken, sedan köra 10 km distanser fram och tillbaka till fikastället. de andra hängde på, och vi började med att springa en bergstur innan distanserna började. efter första distansen hittade grabbarna vattenmelon och vi delade på den - svalkande och törstsläckande.

distans 2, nu börjar solen steka och temperaturen upp mot 25 grader. distans 3, nu fått ihop ca 35 km, klockan är snart 9.00 och det är svettigt. zhao sitter vid maten och väntar och säger åt mig spring dit och vänd, sedan när jag vill hem säger han ja, men spring dit till andra stället och vänd först... han är smart han. fick ihop lite över 40 km när vi väl började springa ner från bergen, och då var det nära 30 grader varmt.

väl hemma tog jag sista 6 km landsväg för att åtminstone få ihop 50 km, tyvärr skulle en timma till i solen varit mer än jag klarat. jag var vit! av salt, huden hade ett rejält saltlager torkat, men under det är jag röd som en kräfta. illröd i ansiktet, axlar och armar.

zhao sa hurtigt nästa gång börjar vi kl 3.00, vi kan gå och lägga oss kl 20.00, sova 7 timmar, sedan upp och börja 3, springa till 9.00, då räcker tiden!