Att coacha
Det är lika givande eller mer att hjälpa andra nå sina mål. Mer faktiskt. Glädjen att se någon göra det de själva inte trodde eller man själv vågade tro om dem. Vi kom in på 4:16, en jättebra tid på ett kuperat maraton första gången, efter tre månader att bytt promenad mot joggning. Jag sprang loppet helt med fokus på hur en annan person kände sig, vilken fart den andra höll osv, orolig att den andra skulle ge upp. Själv fick jag mina 42,3 km "gratis" - utan att tänka på att mina ben faktiskt gjorde ont... Firade med kyckling vitkål wokat, samt majs-öl till.
Marathon avklarat!
Middag inför morgondagens maraton
Klippta degklumpar i soppa. Kolhydratladdning! Blev en morotstårta på starbucks också! Hem o sova för imorgon blir jag hämtad 6:30 för att åka ut till starten! Jag är ju personlig tränare i helgen-min koreanska adept ska köra sin första maraton!
Tjej till Albin ?
Många söta tjejer överallt, skönhetsindustrin är STOR! killarna ser otroligt välvårdade ut, stajlade och propert klädda.
Oct. 26, 2013
Framme i Seoul
Erik reser till Sverige jag passar på en weekend i Korea . Spännande att resa själv utan att de är jobbrelaterat. Njuter av att gå längs små gator och upptäcka cafeer. Det är färgglatt och kitschigt. Drickorna heter saker som skin glow och perfekt skin. Jag satsade på en 'mental balans' med svart vinbärssmak...
30-ars-kalas
Ibland blir man overraskad... firade min 30-arsdag i sondags med en loptur m grabbarna och en film hemma, alltsa inget party och jag holl det ganska hemligt. Men tva dagar senare far jag en inbjudan till hemma-middag hos Yan Sheng, eftersom vi hade 3 gaster pa jobbet sa ville han bjuda hem alla i projektet for att fira lite. Det ar ovanligt att bjuda hem sa manga, men valdigt uppskattat av de utlandska gasterna. Vi lagade mat tillsammans och minglade. Och sedan kommer den - tartan, kronan och ljusen som ska blasas ut. Samt sjunger all "happy birthday" (Sa minns jag iallafall det...) Helt omtumlad, lycklig och overraskad. Jag har nu en ganska speciell minne fran min 30-arsdag (aven om sverige-firandet saklart ocksa var fint)
Semester: stensunda
Sista dagen i Sverige för hösten tog jag och Lina en cykeltur till Grisslehamn. Det blev en strålande dag som vi avslutade med en spa-behandling och afternoon-tea på Grisslehamns Strandbad.
Vad vi får förmoda vara årets sista fotbad, inte så kallt som man skulle kunna tro!
Sista timmarna innan avfärd tog vi en lång skogspromenad som vi avslutade med surströmmings-lunch. Yes, ni läst rätt! Vi är numera inbitna surströmmingsätare och det var lika gått den här gången som i fjol!
Semester: stugliv del2
Vi hade jättebra väder, ni kan glimta solnedgången i sjöspegeln. Här på väg ut på en kort roddtur.
Mamma väntade iland medans Lina tog rodd-position.
Avskedslunch utomhus. Kanske årets sista utomhuslunch (i Sverige i alla fall).
Semester: stugliv del1
Tillbaka i Kina efter en händelserik semestervecka i Sverige. Bla fick vi ett par dagar tillsammans med mamma och pappa i en hyrd timmer-stuga med sjöläge och egen bastu utfanför Esklistuna. Vi passade då på att fira Linas födelsedag. Lina hade beställt krabba och räkor, det var gott!
Sen var det dags för presentutdelning. Lina fick en skjorta och kjol från M&P, en kavaj från Ralph Laurent från mig och en tävligscykel av sig själv.
En flaska champagne medhavd från föräldrarnas frankrike-resa smakade väldigt bra!
Och här är stugan, liten men jättefin!
