kinabilder

Sista morgonpasset nu. Förvånad över snön som föll när jag kom ut, men mysigt! zhao gav mig tips om kolhydratladdning häromdagen. Jag sa att jag visste det och brukar köra det. Kul att han läst det i en bok och jag på Internet och att sedan få tips. Idag fick jag ett nytt tips av honom, som jag inte hört förut; man får inte svettas duscha eller bada från och med torsdag till loppet på sondag. Musklerna blir bättre, starkare, behåller vätskan och mineraler. Klokt!! det ar nog så man bygger 'studs'