Semesterfokus - simning & lopning!
Spenderade total 7 kilometer i poolen!! Har aldrig simmat en km i strack forut, men nu ar rekordet slaget och sista dagen simmade jag 2.5 km dock med en matpaus mellan 1.5 km och 1 km. Sedan kunde jag knappt lyfta armar och axlar, kande mig helt mjuk och morbultad i kroppen. Och illa solbrand pa ryggen. Och Erik har simmat over 1 mil!! Eftersom det var sa varmt sa var det den basta traningen att valja om man vill vara utomhus.
Varannan morgon stack vi till banan kl 6.30 for att borja med ett intervallpass innan det blev for varmt. Det var lange sedan vi korde sa hart och det var kul att springa fort, men efter varje pass var jag tvungen att sova 1 timme och sedan aven pa eftermiddagen 1 timme och sedan somnade jag anda kl 8 utan problem.
Nu tillbaka till kyliga Xuanhua, -12 C, snostorm och nordvastlig vind. Men det ar ganska efterlangtat med kyla och att fa komma tillbaks till jobb (bade Erik & jag haller med), efter att ha sovit, vilat och njutit av varmen sa manga dagar. Det har blivit ett par filmer och bocker under dagarna!
Kommentarer
Trackback
