kinabilder

...som vanligt nar erik kommer hit far han varken sova eller ata stackarn...

 

i lordags var det traff klockan 06.00, for ett langpass. Ca 65 kilometer langt, med en massa hojdmeter, fran 650 meter (Xuanhua) till 1160 meter (Chanyukou). Vi sprang genom bergstigar, stannade efter 25 km for frukost, sedan vidare 10 km med efterfoljande badpaus och lite avkylande simnign. Sedan vidare 5K for lite bananer och mjolk och traffa Zhao's fru och varan chauffor som var och shoppade silver billigt (eftersom det finns en gruva i byn som producerar silver ar priset bara en tredjedel).

 

Sedan fortsatte vi gemensamt med bilen som foljeslagare och en efter en kunde hoppa in nar man inte orkade springa langre... Manga av oss slog sina forvantningar, Zhao som fyllt 60 nyss sprang 57 km utan problem! Vi kom hem kl 14.30, nastan 9 timmar utomhus!

 

Erik var dock smart som slutade i tid (42 km) och han kunde springa bergspasset 05.30 pa sondagen, vilket jag bangade pa och istallet cyklade bredvid... Jag ar fortfarande helt matt i kroppen.

fick annu en dikt av en askadare langs vagen:

"Accidentally discovered a few of your beautiful photos, pictures give you a pass in the past!
         
        Blonde pigtails wind drift,
        Graceful posture is very slim;
        Like a swallow passes dancing light
        Wherever applause tide! ! !
"

 

Sommarhetta i Beijing, flera dagar nu med dryga 30 graders värme. Vi har provat 3 olika utomhusbad och på just 3e försöket fick vi napp. Inne i Tuanjiehu park ligger ett liten men fint famlijebad med konstgjord strand, några bassänger. Både park och bad är väl värda ett besök och med bara 3 tunnelbanestopp hemmifrån perfekt för ett svalkande bad en het dag. 

att cykla ar inte helt incident-fritt, det galler att vara beredd pa lite smafix, ha med sig pump och lagningskit. 

• punktering 3 ganger, 3 stopp for att laga
• en trampa lossnade fran wu's cykel, 1 stopp for att laga

fast i varje by finns en liten cykelverkstad, det kostar 3 kr att laga en punka och det gar fort. man behover ga max 3 kilometer  innan man hittar en by. 

 

vi cyklade tills pa kvallen kl 17, totalt 11 timmar, men kom bara 65 km med alla pauser, stopp, men framst for att vagen vi tog var en sonderkord grusvag och vi har ju landsvags-racer-cyklar... sa cyklingen var inte sa njutbar, det skakade och man fick kora pa fel sida for att undvika gropar, bitvis leda cykeln och i nedforsbacke bromsa farten. 

 

Men det var som nar man var liten och stack ut en sommarlovsdag, spontant cykla till olika stallen, ta en paus, cykla till en nytt stalle och sedan hander det ovantade grejer under dagen. Vi hittade en by dar gamla hus fanns bevarade/overgivna och det bodde mest gamla gummor kvar. 

Vilket party! Cykeltur en solig dag, start kl 06.00 svalt i luften. Bilderna nedan talar val for sig sjalva, men vi hade risknyten som frukost, hittade plotsligt en underbar badplats mellan bergen och sedan en fodelsedags-middag med kall ol!

 

Lördag 1 Juni och Stockholms Maraton. Lina stod på startlinjen för SM, jag supportade vid sidan. Vi bodde över på Villa Källhagen på djurgården, jättefint hotel. Lördag morgon startade bra redan klockan 5, solen var uppe och vi tog lång promenad, sedan frukost, ombyte och iväg mot stadion. Väl på stadion samlades vi bland övrig elit och stötte ihop med bla Isabella Andersson, Anders Szalkai, Musse, alla afrikanska löpare, mfl. Kändes lite konstigt att vi fick vara bland eliten, men Lina hade ju kvalat in till SM så det var som det ska.

 

Loppet startar och 22,000 löpare satte av. Jag köpte en grillkorv och kaffe och satte mig på stadion. Tänkte att det var bäst att ta en plats i solen innan stadion fylldes. Blev tyvärr aldrig någon trängsel, för oss som valde att ändå ta oss dit blev den en härlig eftermiddag. Soligt och varmt fram mot 3-tiden innan molnen drog in med lite duggregn, men fortfarande varmt i luften. 

 

Herrarna började gå i mål kring 2.18-2.20, en inte allför bra tid. Första dam, Isabella kom in efter duktiga 2.33 och sedan en gap ner till 2a dam och sedan desto fler herrar efter 2.45-3.00 och fler damer efter 3.00. Efter 3.00 började jag spana nogrannt vid inlöpet efter Lina, men jag fick vänta fram till 3.15.14 för att se Lina springa över mållinjen. En jättebra tid och visad stryrka inför säsongen framåt. 

 

Kvällen slutade vi på Villa Källhagens restaurang med tre-rätters och vin. JÄTTEBRA mat! (ex god nog åt Peder Walleberg som även var där och dinerade)