marathon i lugnt tempo - xiamen
Det ar stor skillnad pa kanslan under ett maraton man gar in med "tavlingsinstinkt" i och i ett man gar med "turisting" instikt i. Igar var det en behaglig joggtur och jag hann njuta och ta in publiken, stranden, havet, segelbatarna, palmerna, den breda asfaltsvagen, medtavlarna, solen och den bla himlen, de sma gamla mysiga granderna och husen och de stora blankande skyskraporna. Xiamen ar som thailand, underbar strand, rent och frascht. Att komma fran sno och morker i sverige till detta var underbart!
efter det "lugna" sight-seeing maratonet ar det lite roligt att jamfora anstrangningsgraden januari 2013 mot oktober 2009 da jag korde mitt forsta maraton.
- Mitt forsta maraton hade jag snittpuls 172 och sprang pa 3:48.
- Igar sprang jag pa exakt samma tid, men pulsen mycket lagre, i snitt 159
- Och nar jag i hostas sprang beijing med snittpuls 173, samma som 2009, blev ju tiden 3:05:54
Alltsa kan man tydligt se hur traning ger resultat, aven om det tar lang tid! Men med loggning av pulsen blir det valdigt uppenbart, aven om saklart dagsform och annat spelar in nagot ocksa.
Kommentarer
Trackback
