kinabilder

 

Snostorm ute och blott och lerigt pa vagarna. Trots detta har jag och Erik hunnit med tva loprundar, varje pa 15 KM, innan lunch. Hade langtat sa efter utomhuslopning efter att rest och vilat i 3 dagar, och inte traffat grabbarna pa hela veckan, sa vi tog en lugn uppstartsrunda mellan 6-8.30. Sedan lite film och frukost, sedan nasta intervallpass i berg-grusvagarna kl 10-11.30.

 

 

Alldeles blota men pigga kom vi tillbaka och fick ata god lunch med ris jordnotter spenat revbensspjall groddar. Sedan har jag gjort min special-cappucino, egenmalda bonor och espressomaskinen for att gora en perfekt espresso att halla i den kokade mjolken. Erik vilar bra i soffan med Ipaden och lite singer-songer-writer-musik i vantan pa kaffet