kinabilder

Innan jag går in på resultaten låt mig dela med mig av förhållandena under loppet. Loppet startade 0800 och temperaturen låg på beskedliga 23 grader, framåt 1000 tiden ska den passerat 28 grader och lunchtid över 30 grader. Vid 12-tiden stog solen i zenit och inte ett moln var i sikte.

Dvs lagom efter första 25K då stigningen mot mål, dvs "sista" 17K med 340 höjdmeters konstant stigning så hade temperaturen passerat 28 grader. Vad som hände då vara bara märkligt, loppet förvandlades från löptävling till gångtävling...till det passerade mig flera ambulanser med utmattade passagerare och minst två buss-laster med löpare som bröt! Detta utlägg för att sätta resultat/tider i perspektiv.

Resultat?

LINA sprang in FANTASTISKA 03:30 och nöp en 4-plats i damklassen! Ev måste man någon gång gjort ett maraton och allra helts ett i stekande hetta för att förstå prestationen....jag är helt tagen, det är så makalöst bra och starkt! Som grädde på moset fick hon 4,000 SEK i prispengar...kanske början på elit-karriär.

Jag själv sprang in på beskedliga 04:16. Ingen topptid men jag kom 3a bland männen i vårt löplag med 30 pers från Xuanhua. Därmed slog jag både "Mr Yao", "Xiao Wu", "Sheng", "Yang", "Dui-Yang". Jag såg mig slagen av bara "Tie-Shan" och "Runner-from-hell" med några få ynka minuter (de passerade mig vid 40K halvt gående halvt lunkande). Var och en av dessa löpare är grymma i vanligt fall men de var tvugna att vika sig i värmen. Så med perskektiv på deras tider så är jag grymt nöjd!

Efter målgång samlas hela gänget i skuggan under ett träd. Vi jämför tider och placeringar, dricker i fatt förlorad vätska och försöker se ljust på tillvaron trots fruktansvärd muskelvärk och utmattning.



Utmattad sitter vi i värmen, kall blöt handduk över huvudet och tvingar i mig så mycket energi och vätska som jag bara kan. Det är viktigt att snabbt börja återhämtningen.

Taktiskt upplägg: Jag sprang första 20K pa 01:38, helt enligt plan sen tog jag ner tempot. 30K som jag passerade på 02:40. Fortfarande med måltid under 04:00. Men, men därefter hände något i kroppen. Jag har ALDRIG någonsin tidigare fått kramp, men efter 32K, bara 50m från vätskekontroll, fick jag kramp i båda vaderna. Kastade mig till marken och tjejerna från vätskekontrollen kom till min räddning. Blev liggandes på rygg med uppsträckta ben nån minut innan lunken kunde fortsätta. Efter det här balanserade jag på gränsen till kramp resten av loppet....upp till 41K då ljumskarna krampade. Shit, hela kroppen sa ifrån och det gjorde så ont men hur sträcker man ut en ljumske...jag fortsatte att springa men ben stela som styltor och bet ihop.



Min begräsning: Jag förlorar för mycket vätska! Trots att jag drack vid varje vätskekontroll och pauserna blev längre och längre kan jag inte tillgodogöra mig den vätska jag förlorar. Tröjan på bilden ska vara blå, det som är vitt är rena salt-utfällningar från min svett....tröjan skulle duga gott att koka kräftor på! Ska tilläggas att de inte serverade riktig sportdryck längs vägen utan bara en "saft" men sötningsmedel och utan salter!!! I ett sånt här lopp gäller SALT + SOCKER...nästas gång tänker jag ladda bakfickan med gel.



Sista rad: Lina gjorde sitt bästa lopp någonsin och visar att kvalitetsträning ger resultat. Jag är nöjd med prestationen och ser fram emot Lidingöloppet till hösten.